אוק' 27 2010

הסרט שלך הוא לא בהכרח הסרט של האחרים

דימוי עצמי חיובי או שלילי יכול לקבוע את מהלך החיים שלנו.
.
כאשר הדימוי העצמי שלילי יש מעגל קסמים הרסני שחוזר על עצמו.
המחשבות, מביאות לרגשות, והרגשות למעשים תואמים וחוזר חלילה.
כך למעשה אנו מקבעים את מעגל הקסמים שמשפיע בהכרח על הדימוי העצמי שלנו.
.
לדוגמא:
.

הורה שאינו מסוגל להכיל ביקורת וכעסים מצד הילד שלו ומעוניין להיות חבר של הילד.
ההורה מתקשה בהצבת גבולות וכאשר הילד "מעניש" בהתנהגות שלילית, ההורה אינו מסוגל להכיל ולהתמודד עם הזעם של הילד.
התנהגות זו שכיחה בעיקר אצל הורים למתבגרים שרוצים מצד אחד להיות מעורבים בחיי הילדים ומתנהגים כחברים שלהם ומצד שני לא מסוגלים להציב גבולות ולקבל הכרה הורית מהילדים.
.
ההורה עלול לחוות דימוי עצמי שלילי כאילו אינו הורה טוב.
.
דימוי הגוף הינו דוגמא נוספת לדימוי עצמי שלילי או חיובי. למשל הנערה שבטוחה שהיא שמנה ומנסה להרזות עד כדי פיתוח הפרעות אכילה למיניהן, זאת כאשר במקרים רבים זה ממש לא נכון והסביבה רואה אותה דווקא כמאוד רזה.
.
אז מה עושים כדי לצאת ממעגל הקסמים השלילי ולשפר את הדימוי העצמי?
.

הנה כמה רעיונות:
.
* כדאי לזכור ולהזכיר לעצמנו במה אנחנו טובים לעיתים קרובות הרבה יותר.
תזכורת זו תמנף אותך גם לתחומים נוספים ולאוו דווקא לתחום הספציפי שבו יש לך ביקורת על עצמך.
.
* להמנע מביקורת עצמית שלילית הרסנית – כשמתחילים להכנס לחשיבה שלילית עליך להכריח את עצמך לחשוב דברים טובים.
.
*קבע לעצמך מטרה או יעד שתוכל לעמוד בו בהצלחה, זאת כדי ליצור לעצמך חוויה של הצלחה.
ולהתניע מעגל קסמים חיובי .
.
*לחשוב על יעד קרוב בזמן ובמרחב, לא על מטרות גדולות מידי ורחוקות. . דבר שיעזור לך להתמקד בהצלחה.
.
* זכרו שמה שאתם מצפים מעצמכם לטוב ולרע, אינו הדבר שאתם יכולים לצפות או לדרוש מהאחרים סביבכם. זהו "הסרט" האישי שלכם ולא של האחר.

 

17,686 תגובות

אלחנן מסטבוים | בנימינה  נייד: 050-6806639 |  משרד: 04-6380264  |  elhananm@bezeqint.net